Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2015
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52,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 oktober 2015:
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837 kcal
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Fedt: 25,86g | Prot.: 49,89g | Kulhyd.: 101,92g.
Morgenmad: K-Classic Rohschinken Light, Arla Kaergarden, Burger Delikatesse Roggenvollkorn-Knäckebrot, Kaffee. Frokost: Krautwickel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aftensmad: Edeka Knäckebrot Roggen Vollkorn, Gurke (mit Schale), Tomaten, K-Classic Rohschinken Light, Omelett oder Rührei. Snacks/Andet: Makrone, Kaffee. mere..
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1657 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer, Opvask - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Massage - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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