Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2015
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84,4 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 14,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 oktober 2015:
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1965 kcal
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Fedt: 60,06g | Prot.: 69,72g | Kulhyd.: 225,85g.
Morgenmad: Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, K-Classic Laktosefreie Milch, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Metzgerfrisch Bayerische Gelbwurst. Frokost: Schwarzwälder Schinken, Zentis Frühstücks-Konfitüre Brombeere, Mühlen Gold Bäckersemmeln, Gouda oder Edamer, Aldi Salami, Gut Bartenhof Bauernmettwurst Gekocht. Aftensmad: Erasco Hacksteaks. Snacks/Andet: Weißer Tafelwein, Mandarine, Banane, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Bleib in Form Orange, Ditsch Schinken-Käse-Stange. mere..
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2721 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 1 time, Husarbejde - 1 time, Sidde - 10 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,0 kg om Ugen
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 Kommentarer
Ein schönes Wochenende euch allen aus dem schönen München
31 okt 15 af medlem: Sylvia60
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Ebenfall ein schönes Wochenende ... aus dem Oberland nach München :)
31 okt 15 af medlem: Orissa1962
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