Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2015
|
75,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2015:
|
792 kcal
|
Fedt: 31,40g | Prot.: 84,88g | Kulhyd.: 42,14g.
Morgenmad: Continente Fiambre De Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Lidl Tosta Integral, Mimosa Leite Magro, Café Expresso. Frokost: Atum no Forno ou Grelhado, Couve-Flor, Brócolos. Aftensmad: Dulcesol Rosegones, Continente Queijo Light Fatiado, Izidoro Salsicha de Aves (50g), Babybel Mini Queijo Light. Snacks/Andet: Ovo Cozido, Royal Gelatina 10Kcal, Continente Fiambre De Peru, Pão Branco, Continente Queijo Light Fatiado, Pão Branco. mere..
|
|
2060 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 12 minutter, Motionscykel - 11 minutter, Hvile - 15 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
paula queiros's Vægt Historie
|