Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2015
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56 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 oktober 2015:
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1864 kcal
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Fedt: 76,41g | Prot.: 92,97g | Kulhyd.: 201,63g.
Morgenmad: Cacau em Pó (Não Adocicado), Verde Campo Creme de Leite Fresco, Nestlé Leite Ninho Baixa Lactose, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado. Frokost: Pão de Mel, Matte Leão Chá Mate com Limão, Torta de Camarão, Coxinha. Aftensmad: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Sadia Coxinha Das Asas. Snacks/Andet: Brigadeiro, Starbucks Refresher de Frutas Vermelhas (Grande). mere..
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1513 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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