Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2015
|
46 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2015:
|
1039 kcal
|
Fedt: 39,42g | Prot.: 38,71g | Kulhyd.: 133,76g.
Frokost: Bimbo Rapiditas Light, Queso Fresco, Tomates. Aftensmad: Nugaton Nugaton, Swift Salchichas, Fargo Pan para Panchos. Snacks/Andet: Café, Equal Sweet Edulcorante en Polvo. mere..
|
|
1743 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, jugar con niños - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 10 minutter, Læsning - 1 time, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Badning - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|