Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2015
|
67,6 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2015:
|
1004 kcal
|
Fedt: 68,45g | Prot.: 48,62g | Kulhyd.: 51,62g.
Morgenmad: Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Kepekli Ekmek, Zeytinyağı, Zeytin. Frokost: Ketçap, Mayonez, Ayran, Karışık Yeşil Salata, Limon Suyu, Dana Kıyması (Hamburger, Ortalama %23 Yağ, Donmuş Köfte). Snacks/Andet: Tatlı veya Bitter Çikolata, Antep Fıstığı, Elma (Derisi Olmayan), Cennet Meyvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
2543 kcal
|
Motion:
Støvsugning - 39 minutter, Aerobic - 1 time, Madlavning - 20 minutter, Se TV - 5 timer, Hvile - 9 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
pinartiras's Vægt Historie
|