Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2015
|
93,1 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2015:
|
1733 kcal
|
Fedt: 39,36g | Prot.: 163,60g | Kulhyd.: 182,64g.
Morgenmad: Meica Geflügel Würstchen (30g), Ketchup, REWE Bio Maiswaffeln, REWE Reiswaffel, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, BBN Proteinblock, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Aftensmad: REWE Bio Maiswaffeln, REWE Bio Maiswaffeln, Streuselkuchen, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Ketchup, Exquisa Frischkäse 0,2%, Wasa Rustikal. Snacks/Andet: Neuform Sachia Chia Samen, ESN Nitro BCAA Powder, Peak Plutonium, Peak Glutamin, Ja! Würfelzucker. mere..
|
|
2273 kcal
|
Motion:
Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|