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Kein Wunder, war ziemlich faul die Woche... 😉
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78,9 kg
Indtil videre tabt: 18,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 oktober 2015:
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1171 kcal
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Fedt: 63,96g | Prot.: 59,03g | Kulhyd.: 92,65g.
Morgenmad: Mandeln, Alpro Soya Natur mit Kokosnuss, Äpfel, Kaffee mit Milch, DM Leinsamen Geschrotet, Ja! Haferflocken, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos. Frokost: Frico Landkaas, Olivenöl, Barilla Penne Rigate, Rotbarsch, Deluxe Kartoffelgratin mit Emmentaler Käse, Brokkoli, Rote Paprika, Zucchini, Champignons. Aftensmad: Rispentomaten, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Arla Kaergarden Ungesalzen, Gekochtes Ei, Bauernbrot. Snacks/Andet: McDonald's Latte Macchiato (Regular). mere..
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2180 kcal
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Motion:
Køre - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Husarbejde - 10 minutter, Massage - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 25 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer, Bruser - 10 minutter. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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