|
12 Wochen: BU 93,0; SU 60,5
|
72,2 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 17,2 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2015:
|
1734 kcal
|
Fedt: 82,87g | Prot.: 52,61g | Kulhyd.: 189,41g.
Morgenmad: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Aftensmad: Mestemacher Walnuss-Brot, Milfina Streichfein Ungesalzen, Edeka Kopfsalatherzen, Essig-Öl-Dressing, Apfel, Orangen, Aldi Nuss-Nougat Croissant, Gutskrone Gabelspaghetti Gekocht, Bofrost Rahmgeschnetzeltespfanne. Snacks/Andet: Wintertraum Zimtsterne, Eierlikör, Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch. mere..
|
|
2195 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|