Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2015
|
58,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2015:
|
2613 kcal
|
Fedt: 90,71g | Prot.: 98,41g | Kulhyd.: 402,66g.
Morgenmad: Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Pisang. Frokost: Ubi Jalar (Manis), King's Fisher Sarden Saus Sambal, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tempe, Putih Telur Matang. Aftensmad: Cimory Yogurt Aneka Buah, Nestle Milo Cereal, Permen Coklat Manis, Ubi Jalar (Manis). Snacks/Andet: Pisang, Apel (tanpa Kulit), Nissin Chocolate Wafer. mere..
|
|
1648 kcal
|
Motion:
Squats - 5 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ida royani's Vægt Historie
|