Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2015
|
46 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2015:
|
947 kcal
|
Fedt: 45,60g | Prot.: 51,08g | Kulhyd.: 87,03g.
Morgenmad: Café, Equal Sweet Edulcorante en Polvo. Frokost: Quaker Galletas con Avena y Chocolate, Tomates, Pescado Empanizado. Aftensmad: Quaker Galletas con Avena y Chocolate, Carrefour Pizzeta con Salsa de Tomate, Queso Mozzarella. mere..
|
|
1790 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Badning - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 8 timer og 50 minutter, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|