Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2011
|
74,3 kg
Indtil videre tabt: 22,1 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2011:
|
1296 kcal
|
Fedt: 21,19g | Prot.: 64,01g | Kulhyd.: 209,94g.
Morgenmad: promise butter, fat free milk, Macaroni and Cheese (No Milk or Butter). Frokost: deli american cheese, light hot dog roll, hebrew national 97% . Aftensmad: promise butter, minute brown rice, perdue italian chicken. Snacks/Andet: Rockin' Raspberry Cheesecake, Rice Cakes - Apple Cinnamon, Granny Smith Apple Sauce. mere..
|
|
1948 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
|
|