Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2015
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51 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 november 2015:
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1242 kcal
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Fedt: 32,20g | Prot.: 61,45g | Kulhyd.: 178,67g.
Morgenmad: Tostadas de Pan Integral, Flora Margarina Oliva, Mermeladas y Conservas, Café con Leche Descremada, Zumo de Naranja Natural. Frokost: Ubago Migas de Bacalao Desalado, Sopa de Pollo con Fideos, Manzana, Pan Blanco. Aftensmad: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Preli Croquetas de Cocido. Snacks/Andet: Red Bull Lata 250 Ml, Hacendado Chocolate Negro 85%, Café Cortado. mere..
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2528 kcal
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Motion:
Karate - 1 time, Studere - 6 timer, Zumba - 1 time, Træning - 1 time, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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sarandongaml's Vægt Historie
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