|
semana 4 IF 1700cal
|
90,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2015:
|
1715 kcal
|
Fedt: 71,70g | Prot.: 137,43g | Kulhyd.: 136,31g.
Frokost: Aceite de Girasol, Gallo Arroz Oro, Milanesa de Ternera. Aftensmad: Durazno, Tomates, Milanesa de Ternera. Snacks/Andet: La Paulina Queso Tybo, Paladini Salame Tipo Milán, La Perla Pan de Viena para Panchos, Citric Jugo de Naranja. mere..
|
|
2917 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|