Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 november 2015
|
74,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 november 2015:
|
1105 kcal
|
Fedt: 58,90g | Prot.: 88,48g | Kulhyd.: 38,66g.
Morgenmad: Mimosa Leite Magro, Café Expresso, Continente Fiambre De Peru, Atum em Óleo (Enlatado), A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Lidl Tosta Integral. Frokost: Jumbo Queijo Emental, Dulcesol Rosegones, Pingo Doce Miolo de Mexilhão, Ovo Cozido, Pingo Doce Atum Ao Natural, Brócolos, Alface. Aftensmad: Vinho Tinto de Mesa, Jumbo Queijo Emental, Pescada Frita. Snacks/Andet: Castanhas-do-Pará, Nozes Pecãs, Royal Gelatina 10Kcal, Pingo Doce Queijo Fresco sem Lactose, Izidoro Salsicha de Aves (50g). mere..
|
|
2202 kcal
|
Motion:
Svømning (Langsomt) - 15 minutter, Cykling - 12 minutter, Motionscykel - 11 minutter, Step (Stepmaskine) - 12 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
paula queiros's Vægt Historie
|