Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 november 2015
|
91,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 november 2015:
|
1887 kcal
|
Fedt: 34,16g | Prot.: 190,59g | Kulhyd.: 197,99g.
Morgenmad: Exquisa Frischkäse 0,2%, Natreen Erdbeer Konfitüre, Schinken (Extra mager), K-Classic Dreikorntoast, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild. Frokost: REWE Bio Maiswaffeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Exquisa Frischkäse 0,2%, Real Quality Gemüsemix, Banane, Body Attack Carb Control Peanut Butter Flavour. Aftensmad: REWE Bio Maiswaffeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Exquisa Frischkäse 0,2%, Body Attack Carb Control Peanut Butter Flavour, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild. Snacks/Andet: TNT BCAA PUR, Amsport Aminosäuren, PNC-Europe Muscle Booster Gainer, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Neuform Sachia Chia Samen, ESN Nitro BCAA Powder, Ja! Würfelzucker. mere..
|
|
3119 kcal
|
Motion:
Sex - 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|