Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 november 2015
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65,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 november 2015:
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1607 kcal
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Fedt: 73,87g | Prot.: 64,43g | Kulhyd.: 174,24g.
Morgenmad: Empanada de Pollo. Frokost: Aderezo de Ensalada Ranch, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Aftensmad: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Helado de Chocolate Caliente, Tortillas de Harina, Tortillas de Harina, Alambre. Snacks/Andet: Café Regular, Coffee-Mate Crema para Café. mere..
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1660 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 8 minutter, Hvile - 15 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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