Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2015
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74,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 november 2015:
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1266 kcal
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Fedt: 55,05g | Prot.: 71,24g | Kulhyd.: 122,00g.
Morgenmad: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Mimosa Leite Magro, Café Expresso, Continente Queijo Light Fatiado, Continente Fiambre De Peru, Lidl Tosta Integral. Frokost: Arroz Branco, Bellarom Chocolate Negro/Preto, Brócolos, Pescada Frita. Aftensmad: Pão Branco, Ovo Estrelado, Bolo com Chantilly e Frutas (Shortcake). Snacks/Andet: Bolo com Chantilly e Frutas (Shortcake), Babybel Mini Queijo Light, Continente Fiambre De Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Queijo Light Fatiado, Lidl Tosta Integral, Continente Queijo Light Fatiado, Pão Branco, Croissants de Manteiga. mere..
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2267 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time, Motionscykel - 11 minutter, Hvile - 14 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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