Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2015
|
64,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 november 2015:
|
1571 kcal
|
Fedt: 88,25g | Prot.: 95,85g | Kulhyd.: 114,79g.
Morgenmad: Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan, Salchicha de Pavo, Pan Integral, Mayonesa, Café con Leche. Frokost: Marinela Sponch. Aftensmad: Piernas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel), Muslo de Pollo Frito (Comiendo la Piel). Snacks/Andet: Barcel Hot Nuts. mere..
|
|
1852 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 9 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Løb (Jogge) - 8 km/t - 8 minutter, Hvile - 13 timer og 43 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|