Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2015
|
91,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 november 2015:
|
2442 kcal
|
Fedt: 49,52g | Prot.: 253,76g | Kulhyd.: 240,21g.
Morgenmad: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild, Leicht und Fit Camembert, Natreen Erdbeer Konfitüre, Exquisa Frischkäse 0,2%, K-Classic Dreikorntoast, BBN Proteinblock. Frokost: Peak Anabolic Protein Fusion, Body Attack 100% Casein Protein, Wasa Rustikal, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Ketchup, Exquisa Frischkäse 0,2%, Banane. Aftensmad: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild, REWE Bio Rapsöl Nativ, Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Tomatensoße, Hengstenberg Paprikamark, Ja! Tomatenmark, REWE Vollkornreis. Snacks/Andet: Möhren, Power System High Protein Bar, AM Sport Aminosäuren, Neuform Sachia Chia Samen, Peak Glutamin, PNC-Europe Muscle Booster Gainer, ESN Nitro BCAA Powder, Ja! Würfelzucker. mere..
|
|
3034 kcal
|
Motion:
Ride Motorcykel - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|