|
отлично,вес спал с прошлой тренировки и стоит.все норм.
|
57 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 november 2015:
|
2579 kcal
|
Fedt: 76,18g | Prot.: 133,99g | Kulhyd.: 289,41g.
Morgenmad: Снеговичок Желе с Вишней, Диетическая Творожная Запеканка, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Снеговичок Желе с Вишней, Тушеные Овощи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Aftensmad: Диетическая Творожная Запеканка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), МЛМ Котлеты из Говядины, Тушеные Овощи. Snacks/Andet: Пицца Домашняя, Диетическая Творожная Запеканка, Снеговичок Желе с Вишней, Сушеный Ананас, Несквик Конфета, Orion Чокопай, Яшкино Конфеты Яшкинская Картошка, Яблоко, Кофе с Молоком, Грейпфрут. mere..
|
|
1947 kcal
|
Motion:
Strygning - 1 time, Vandre - 40 minutter, Rengøring - 2 timer, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|