Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2015
|
68,1 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2015:
|
1916 kcal
|
Fedt: 55,32g | Prot.: 141,62g | Kulhyd.: 215,15g.
Morgenmad: President Масло Топленое, Гречневая Каша, Жареное Яйцо без Жира, Кофе, Мёд, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Traditional, Пышка Пастила-Ассорти (Смородина-Яблоко-Курага). Frokost: Рузское Молоко Пахта, Тануки Сифудо Мориавасэ, Якитория Суимоно. Aftensmad: Рузская Ряженка 2,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Andet: Овощи Гриль, Хинкали, Яблоки. mere..
|
|
2255 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
|
|