Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2015
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85,4 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 15,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 november 2015:
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1403 kcal
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Fedt: 40,47g | Prot.: 69,74g | Kulhyd.: 182,91g.
Morgenmad: Zentis Frühstücks-Konfitüre Waldfrüchte, Aldi Schwarzwälder Schinken, Mehrkornbrot, Putenwurst, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, K-Classic Laktosefreie Milch. Frokost: Burger King Cheeseburger. Aftensmad: Salzkartoffeln, Krautwickel. Snacks/Andet: Be Light Schinkensülze mit Champignons, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Reichsgraf Schokoladenkränze, Adelholzener Bleib in Form Orange, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mere..
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2663 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Husarbejde - 1 time, Sidde - 10 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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