Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2015
|
122 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 23 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2015:
|
1327 kcal
|
Fedt: 63,20g | Prot.: 55,87g | Kulhyd.: 133,76g.
Morgenmad: Granny Smith Äpfel, Milsani Deutsche Markenbutter, Grafschafter Karamell Goldklarar Sirup, Aldi Toastbrötchen Mehrkorn, Kaffee mit Milch. Frokost: REWE Feine Welt Dijonsenf Krebssalat, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Butter, Mischkornbrot. Aftensmad: Pizza Familia. Snacks/Andet: Dickmann's Schokokuss, Kaffee mit Milch, Plätzchen. mere..
|
|
3465 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Køre - 6 minutter, Sidde - 1 time, Kontorarbejde - 1 time, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 24 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|