Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2011
|
81,8 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2011:
|
1202 kcal
|
Fedt: 54,20g | Prot.: 29,75g | Kulhyd.: 171,18g.
Morgenmad: Red Tomatillo Salsa, 13" Tortilla, Lettuce, Fajita Vegetables, Cilantro-Lime Rice, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa. Frokost: 13" Tortilla, Lettuce, Fajita Vegetables, Cilantro-Lime Rice, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa. Aftensmad: Denali Double Fudge Moose Tracks Ice Cream. Snacks/Andet: Strawberries, Extra Pure Dark Chocolate. mere..
|
|
2437 kcal
|
Motion:
Løb - 16 km/t - 3 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 7 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 5,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|