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Um dia vai bem, outro ultrapassa as cotas... tenho aprendido a ser persistente e não desanimar. Rumo à meta.
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74 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 november 2015:
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1318 kcal
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Fedt: 90,91g | Prot.: 85,11g | Kulhyd.: 56,92g.
Morgenmad: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Frokost: Couve Manteiga Crua, Limão, Suco de Couve com Limão, Sadia Moela de Frango, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Andet: Queijo Provolone. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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