Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2015
|
89 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2015:
|
1256 kcal
|
Fedt: 51,13g | Prot.: 90,54g | Kulhyd.: 110,52g.
Morgenmad: Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Kızarmış Beyaz Ekmek, Menemen. Aftensmad: Mercimek Çorbası, Ayran, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). mere..
|
|
2498 kcal
|
Motion:
Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer og 20 minutter, Vandre - 40 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
orkungursel's Vægt Historie
|