Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2015
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58,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 november 2015:
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1836 kcal
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Fedt: 32,74g | Prot.: 56,38g | Kulhyd.: 137,13g.
Morgenmad: Bäckerkrönung Mehrkornschnitten, Gut & Günstig Alaska Seelachs Scheiben - Lachsersatz, Orto Mio Rote Pfefferonen mit Frischkäse-Creme, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett, Spreewaldhof Saure Gurken, Tomaten, REWE Peperoncini Mild, Line Leberwurst Minis, Géramont Cremig Leicht, Aldi Vollkorntoastbrot. Frokost: REWE Reibekäse, Knorr Spaghetti Bolognese. Aftensmad: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Spreewaldhof Saure Gurken, Leerdammer Leger, Tomaten, Champignons, Mike Mitchell's American Sandwich Vollkorn (38g). Snacks/Andet: Secco, Schwip Schwap Ohne Zucker, Weißwein. mere..
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1902 kcal
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Motion:
Vaske Tøj - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 2 timer, Massage - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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