Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2015
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94,4 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 16,4 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 11 november 2015:
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1771 kcal
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Fedt: 51,32g | Prot.: 118,03g | Kulhyd.: 210,80g.
Morgenmad: Möhren, Ja! Würfelzucker, Espresso, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Frokost: Möhren, Frischkäse Light, Hokkaido-Suppe, Aldi Prosciutto Cotto, REWE Beste Wahl Gouda Alt, Golden Toast Vollkorn Toast, McDonald's Latte Macchiato (Regular), Senseo Hot Choco. Aftensmad: Zuivelhoeve Leichter Genuss VLA Vanille, Magerquark. Snacks/Andet: Moser Roth Chocolat Amandes Edel Marzipan Vollmilch. mere..
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2647 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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