|
ich trainiere wohl zuviel ;-(
|
104,1 kg
Indtil videre tabt: 21,5 kg.
Stadig tilbage: 19,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2015:
|
1787 kcal
|
Fedt: 46,13g | Prot.: 105,58g | Kulhyd.: 248,69g.
Morgenmad: Getrocknete Aprikosen, Bebivita Himbeere in Apfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Alnatura Hirseflocken, Leinsamen. Frokost: Banane, Äpfel, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Hansano Magerquark 0,3%. Aftensmad: Äpfel, Kidneybohnen (Dose), Rote Zwiebeln, Aldi Stremellachs, Kidneybohnen mit Ei. mere..
|
|
3602 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Madlavning - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Løb - 10 km/t - 13 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 12 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 6 timer og 35 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|