Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2015
|
58 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2015:
|
1121 kcal
|
Fedt: 26,54g | Prot.: 131,62g | Kulhyd.: 92,17g.
Morgenmad: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Frokost: Couve-de-Folhas, Beterrabas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Carioca Cozido, Macarrão de Trigo Integral. Snacks/Andet: Risoles de Carne. mere..
|
|
2176 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sidde - 3 timer, Bodybuilding - 1 time og 20 minutter, Hvile - 9 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|