Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2015
|
82 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2015:
|
1995 kcal
|
Fedt: 72,29g | Prot.: 84,69g | Kulhyd.: 262,60g.
Morgenmad: Грейпфрут, Яйцо, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Гороховый Суп, Хлеб Черный. Aftensmad: Блинчики с Мясом, Гороховый Суп. Snacks/Andet: Томатный Сок, Хлеб Черный, Паштет из Куриной Печени. mere..
|
|
2094 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 minut, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|