Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2015
|
60,5 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2015:
|
1332 kcal
|
Fedt: 65,31g | Prot.: 69,20g | Kulhyd.: 116,45g.
Morgenmad: M&M's Draje, Gold Fıstık Ezmesi, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Yurdum Barbunya Pilaki, Kinder Pingui, Yörsan Ayran, Beyaz Ekmek, Izgara Tavuk, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Karışık Tahıllı Ekmek, Yumurta Beyazı, Kızarmış Yumurta. mere..
|
|
1652 kcal
|
Motion:
Rugby - 24 minutter, Hvile - 15 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
|
|