Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2015
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93,9 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 13 november 2015:
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2896 kcal
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Fedt: 94,18g | Prot.: 131,72g | Kulhyd.: 325,49g.
Morgenmad: Aprikosenkonfitüre, Frischkäse Light, REWE Beste Wahl Gouda Alt, Aldi Prosciutto Cotto, Golden Toast Vollkorn Toast, Spiegelei ohne Fett, Toblerone Toblerone Tiny, Espresso, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker. Frokost: Zuivelhoeve Leichter Genuss VLA Vanille, Milbona Quark Magerstufe. Aftensmad: Dr. Kunz Spätburgunder Trocken, Krombacher Alkoholfrei, Beck's Bier (500 ml), Dr. Oetker Rote Grütze mit Vanillesoße, Edeka Lebkuchenherzen, Gemischter Salat mit Dressing, Moussaka, Hokkaido-Suppe. Snacks/Andet: Ja! Würfelzucker, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Espresso. mere..
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2632 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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