Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2015
|
82 kg
Indtil videre tabt: 52 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2015:
|
1703 kcal
|
Fedt: 57,92g | Prot.: 108,01g | Kulhyd.: 186,98g.
Morgenmad: Laugenstange, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, Chia-Samen, Espresso, Aldi Bio Früchtemüsli. Frokost: Weißbrot, REWE Beste Wahl Schweine Schnitzel. Aftensmad: Schinken (Extra mager), Mischkornbrot. Snacks/Andet: Spezi Spezi, Camembert, Aldi Bio Studentenfutter, Laugenstange, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. mere..
|
|
3016 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Køre - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Stå - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 5 minutter, Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|