|
diese verdammte Nascherei -
|
53 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2015:
|
1015 kcal
|
Fedt: 29,00g | Prot.: 100,43g | Kulhyd.: 84,68g.
Morgenmad: Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Kaufland Milch 0,1% Fett, Kaffee. Frokost: Weißbrot, Gut Langenhof Puten-Ministeaks. Aftensmad: K-Classic Kernige Haferflocken, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, Chia-Samen. Snacks/Andet: REWE Beste Wahl Fondant Baumbehang. mere..
|
|
1770 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|