Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2015
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80 kg
Indtil videre tabt: 17,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 november 2015:
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2577 kcal
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Fedt: 55,15g | Prot.: 96,32g | Kulhyd.: 256,08g.
Morgenmad: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane, Birnen. Frokost: Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Crefée Französische Kräuter, Linessa Light Salami 1A, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Gelbe Paprika, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Banane. Aftensmad: Salatkönig Griechischer Krautsalat, Peperoni, Tzatziki, Hähnchenbrustfilet, Türkisches Fladenbrot. Snacks/Andet: Erdinger Weißbier (Flasche). mere..
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2555 kcal
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Motion:
Køre - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer, Husarbejde - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
You're doing great Kim :-)
13 nov 15 af medlem: snezica
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16 nov 15 af medlem: kfle77
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