Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2015
|
74,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2015:
|
983 kcal
|
Fedt: 45,00g | Prot.: 91,39g | Kulhyd.: 50,73g.
Morgenmad: Ovo Cozido, Continente Queijo Light Fatiado, Café Expresso, Mimosa Leite Magro, Lidl Tosta Integral, Continente Fiambre De Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. Frokost: Cem Porcento Chocolate Preto Laranja, Arroz Branco, Azeitonas Pretas, Ovo Cozido, Pescada Cozida. Aftensmad: Moelas de Galinha, Pingo Doce Favas. Snacks/Andet: Continente Biscoitos de Canela, Nozes Pecãs, Castanhas-do-Pará, Royal Gelatina 10Kcal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. mere..
|
|
2261 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 11 minutter, Træning (Motionscenter) - 1 time, Hvile - 14 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
paula queiros's Vægt Historie
|