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Senti bastante diferença nas medidas, não tanto no peso. Comprei um medidor de gordura corporal, o valor deu 22,7%. Não sei quanto preciso é o aparelho.
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68,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 november 2015:
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2342 kcal
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Fedt: 100,65g | Prot.: 123,75g | Kulhyd.: 234,27g.
Morgenmad: Doçura da Fazenda Doce de Leite em Tablete, Sadia Peito de Peru Defumado, Sanduíche de Queijo, Café Brasileiro Café, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Sans Souci Iogurte Natural Light. Frokost: Carne de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar. Aftensmad: Omelete, Bimbo Rap10 Integral. Snacks/Andet: Quindim, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo de Codorna, Sanduíche de Presunto e Queijo, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel. mere..
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2493 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 30 minutter, Sidde - 4 timer, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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