Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2015
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88,6 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 18,6 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 14 november 2015:
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1639 kcal
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Fedt: 64,72g | Prot.: 69,84g | Kulhyd.: 186,81g.
Morgenmad: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Be Light Schinkensülze mit Champignons, K-Classic Laktosefreie Milch, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Frokost: Semmel, Lieken Urkorn Bauernmild (50g), Zentis Frühstücks-Konfitüre Brombeere, Gut & Günstig Toastkäse. Aftensmad: Nudelsalat, Frikadelle. Snacks/Andet: Wilhelm Brandenburg Hähnchenfleisch in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Utz Wintertraum Weihnachts-Mischung, Edeka Delikatess Salami Im Käsemantel, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Bleib in Form Orange. mere..
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2670 kcal
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Motion:
Sidde - 10 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,5 kg om Ugen
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