Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2015
|
88,2 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 18,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2015:
|
1611 kcal
|
Fedt: 63,81g | Prot.: 71,29g | Kulhyd.: 184,80g.
Morgenmad: Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Vitalis Knusper Honeys, K-Classic Laktosefreie Milch, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Aldi Salami, Vitakrone Fleischsalat Metzgerart, Zentis Frühstücks-Konfitüre Sauerkirsche, Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Gut & Günstig Toastkäse, Lieken Urkorn Bauernmild (50g). Aftensmad: Pellkartoffeln, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Frikadelle. Snacks/Andet: Confiserie Firenze Kirsch-Streuselkuchen, Cappuccino, Red Bull Energy Drink, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Favorina Gewürz-Spekulatius. mere..
|
|
2843 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Sidde - 10 timer, Hvile - 3 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|