Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2015
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79,6 kg
Indtil videre tabt: 18,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 november 2015:
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2499 kcal
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Fedt: 95,33g | Prot.: 141,83g | Kulhyd.: 257,97g.
Morgenmad: Linessa Light Salami 1A, Nutella Nutella, Crefée Französische Kräuter, Gekochtes Ei, Grafschafter Unsere Besten Roggen. Frokost: Champignons Frisch, Gemischter Salat mit Dressing, Maredo Kartoffelecken, Bauernglück Schweinefilet-Medaillons in Zwiebelrahmsauce, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Aftensmad: Sodexo Paella mit Geflügel, Meeresfrüchten und Gemüse. mere..
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2705 kcal
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Motion:
Stå - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Køre - 4 timer, Sidde - 6 timer, Sove - 9 timer, Bruser - 10 minutter, Husarbejde - 40 minutter, Hvile - 2 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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