Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2015
|
97,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2015:
|
2199 kcal
|
Fedt: 71,19g | Prot.: 90,50g | Kulhyd.: 306,17g.
Morgenmad: Dimpflmeier Swedish Style Light Rye Bread, Hard-Boiled Egg, Rogers Porridge Oats, Presidents Choice Extra Dark Chocolate, Bananas . Frokost: Second Cup Date Square, Spinach Salad. Aftensmad: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Green Peas, Salmon. Snacks/Andet: President's Choice Greek Yogurt 2%, Bananas, Presidents Choice Extra Dark, Gala Apples, Subway Oatmeal Raisin Cookie, Gala Apples. mere..
|
|
5782 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 30 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 3 timer og 3 minutter, Køre - 3 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Sidde - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 27 minutter. mere..
|
Tager 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|