Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2015
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88 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 november 2015:
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1604 kcal
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Fedt: 59,35g | Prot.: 74,29g | Kulhyd.: 186,65g.
Morgenmad: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Laktosefreie Milch, Vitalis Knusper Honeys, Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik. Frokost: TiP Pflanzen Margarine, Lieken Urkorn Bauernmild (50g), Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Zentis Frühstücks-Konfitüre Sauerkirsche, Vitakrone Fleischsalat Metzgerart. Aftensmad: Pellkartoffeln, Hawesta Hawesta Brathering. Snacks/Andet: Adelholzener Bleib in Form Orange, Utz Wintertraum Weihnachts-Mischung, Favorina Gewürz-Spekulatius, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mere..
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2790 kcal
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Motion:
Sidde - 10 timer, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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