Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2015
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72,3 kg
Indtil videre tabt: 14,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 november 2015:
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1084 kcal
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Fedt: 41,99g | Prot.: 60,40g | Kulhyd.: 118,32g.
Morgenmad: Clémentines, Pain aux Céréales, La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère, Auchan Lait Écrémé, Café, Banane. Frokost: Cuisse de Poulet, Cassegrain Courgettes Cuisinées à la Provençale, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Aftensmad: Charles & Alice Compote Pommes Myrtilles, Oeuf Dur, Boulettes de Bœuf et de Porc, Vinaigrette, Tomates, Salade Verte. Snacks/Andet: Poires, Oeuf Dur. mere..
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1904 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Voila 3 jours à se faire plaisir, et surtout pas trop bien dans sa tête , mainte,a,t faut réagir, une semaine pour revenir à 70,8, on verra....
16 nov 15 af medlem: Catcat02
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