Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2015
|
68,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2015:
|
1546 kcal
|
Fedt: 59,46g | Prot.: 122,04g | Kulhyd.: 121,37g.
Morgenmad: Матрица Хлеб Цельнозерновой "Пуравита", Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Мёд, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Traditional, President Масло Топленое. Frokost: Вареное Яйцо, Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Курица. Aftensmad: Белое Облако Йогурт 1%, Даренка Творог 0%. Snacks/Andet: Яблоки, Семга Слабосоленая. mere..
|
|
2048 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Køre - 1 time, Hvile - 5 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
|
|