Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2015
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100 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 november 2015:
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1901 kcal
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Fedt: 50,43g | Prot.: 109,95g | Kulhyd.: 221,73g.
Morgenmad: La Serenísima Queso Port Salut Light, Lomito de Res (Cortado a 0,3 Cm de Grasa), La Serenísima Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral. Frokost: Pan Blanco, Cebollas, Miel, Papa Cocida, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Vino Cabernet Sauvignon. Aftensmad: SanCor Flan Casero Light, SanCor Queso Reggianito Rallado, Ajo, Aceite de Oliva, Knorr Salsa Lista Pomarola Light, Pasta Fresca, Pan Blanco. Snacks/Andet: Cindor Chocolatada (250ml), Arcor Turrón de Maní. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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Nbiderman's Vægt Historie
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