Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2015
|
78,9 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2015:
|
1702 kcal
|
Fedt: 78,55g | Prot.: 43,91g | Kulhyd.: 218,79g.
Morgenmad: Овсянка с Фруктами, Киви, Яблоко. Frokost: Хлеб Черный, Суп Грибной, Пирожок с Картошкой, Пирожок с Капустой. Aftensmad: Салат Овощной с Маслом, Хлеб Черный. Snacks/Andet: Яичница, Салат Овощной с Маслом, Хлеб Черный, Гранат. mere..
|
|
1941 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|