|
с этой проверкой,я совсем себя запустила.сегодня на тренировку и на здоровое питание.А то на этой неделе совсем себя раслабила.так что опять в бой!!!
|
58,5 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2015:
|
670 kcal
|
Fedt: 23,74g | Prot.: 48,13g | Kulhyd.: 71,59g.
Morgenmad: Умалат Сыр Сулугуни, Приготовленный Яичный Белок, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Альтервест Творожные Конфеты, Кофе с Молоком. Frokost: Мандарины, Зеленый Чай, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Aftensmad: Индилайт Котлета Натуральная Индейка, Красное Яблоко. mere..
|
|
2070 kcal
|
Motion:
Strygning - 1 time, Løbebånd - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|