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Jeh
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70 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 november 2015:
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2018 kcal
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Fedt: 83,45g | Prot.: 75,76g | Kulhyd.: 241,98g.
Morgenmad: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande, Pilar Biscoito Maizena, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Tapioca. Frokost: Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados. Aftensmad: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande, Coqueiro Patê de Atum, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Muffato Bolo Simples de Chocolate, Pão Branco, Pão Branco. Snacks/Andet: Pilar Biscoito Maizena, Pilar Biscoito Maizena, Banana Prata, Danone Iogurte de Morango (Pote), AdeS Soja + Suco de Morango. mere..
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2259 kcal
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Motion:
Cykling - 1 time, Caminhar - 30 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 9 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 2,2 kg om Ugen
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